寒冷的冬天總是給人很多賴(lài)床的機會(huì )。確實(shí)，從養生的角度來(lái)看，冬季宜早睡晚起，成人每天需要睡8-9小時(shí)。但如果確實(shí)沒(méi)辦法睡那么長(cháng)時(shí)間又該怎么辦？惟一的辦法就是在有限的時(shí)間內提高睡眠質(zhì)量。市民張小姐告訴小編，到了冬天夜里總是輾轉反側，怎么睡都不舒服，而且還影響了老公的睡眠，第二天起來(lái)腰酸背痛。這是怎么回事？小編走訪(fǎng)了幾家床上用品專(zhuān)門(mén)店，專(zhuān)業(yè)人員告訴小編，很多顧客都會(huì )出現張小姐的情況，大部分原因是消費者沒(méi)有找到適合自己的床墊。挑選適合自己的床墊，讓它帶你進(jìn)入冬季舒適睡眠區�！ 〈矇|不是越硬越好 有很多人認為東方人喜歡睡硬床墊，床墊是否越硬越好？小編向金海馬、穗寶、雅蘭等知名床墊品牌的工作人員了解，他們均表示太過(guò)堅硬的床墊其實(shí)不能適應人體曲線(xiàn)的需要，人躺在上面會(huì )使腰部懸空，無(wú)法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態(tài)，一整晚下來(lái)脊柱和腰背肌肉都得不到放松。能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個(gè)標準：一是人無(wú)論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松�！ 「鶕砀�、體重、睡姿選擇合適床墊 宜家家居睡眠專(zhuān)家告訴小編，應根據自身的身高和體重來(lái)定中等硬度、硬還是加硬的床墊。一般來(lái)說(shuō)，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊，體重超過(guò)80kg的人應選擇“加硬”床墊。另外，習慣也是一種很可怕的東西，除了身高和體重外，還要考慮睡姿。習慣了一個(gè)睡姿如果短時(shí)間內很難糾正，就必須根據自己的睡姿來(lái)挑選適合的床墊。如果喜歡側臥，可以嘗試稍軟一點(diǎn)的床墊，這樣可讓肩部和臀部陷入，并同時(shí)為身體其他部分提供承托；習慣仰臥的人，可以選擇稍硬一點(diǎn)的床墊，主要為頸部和腰部提供更好的承托；有俯臥習慣的人應選擇較硬的床墊，并使用較矮的枕頭盡量減少頸部的壓力�！ ∫恍┢放茖�(zhuān)門(mén)店的專(zhuān)業(yè)人員也會(huì )教客人最簡(jiǎn)單的床墊測量方法，這種方法一定要親自體驗，大膽嘗試。首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒(méi)有空隙；再向一側翻個(gè)身，用同樣的方法試一試身體曲線(xiàn)凹陷部位和床墊之間有沒(méi)有間隙，如果沒(méi)有，就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線(xiàn)吻合，這樣的床墊就可以說(shuō)是軟硬適度�！ ∪槟z床墊抗螨夠衛生 床墊種類(lèi)主要有彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、泡沫床墊、水床墊、氣床墊、磁床墊等。小編從床墊品牌店了解到，彈簧床墊占較大的比重。而如今醫學(xué)報告已經(jīng)指出，枕頭、被褥、床褥等是細菌和塵螨滋生的溫床，床上用品用上一段時(shí)間后，霉菌、螨蟲(chóng)糞便和累累的螨蟲(chóng)尸骸便遍布周?chē)�。塵蹣對人的危害很大，銷(xiāo)售人員表示很多消費者會(huì )問(wèn)床墊能否抗螨。比如乳膠床墊，乳膠中的橡樹(shù)蛋白能抑制病菌及過(guò)敏原潛伏，能抑制病菌、螨蟲(chóng)滋生。乳膠床墊內部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，保持床墊清新、干燥、涼爽。且乳膠床墊彈性十足，給身體提供堅實(shí)的支撐�！ 』钚源b彈簧床墊受關(guān)注 市面上還有一種彈簧床墊里裝有活性袋裝彈簧，這種科技新品受到市民關(guān)注。袋裝彈簧具有預張力，能更好地貼合不同重量的身體部位，使壓力分布得更均勻。與常規袋裝彈簧相比，活性袋裝彈簧在剛承托重物時(shí)會(huì )顯得比較硬，但隨著(zhù)重物重量的增大，活性袋裝彈簧緩解壓力的能力會(huì )越來(lái)越強。據宜家睡眠專(zhuān)家介紹活性袋裝彈簧被分開(kāi)裝在一個(gè)個(gè)無(wú)紡布袋中，使得每個(gè)彈簧能根據身體做出獨立調整。雙人入睡轉身也不會(huì )影響到對方。
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